Какие витамины необходимы.

Зачем нужны витамины?

Витамины участвуют в обмене веществ, в синтезе гормонов, обеспечивают рост, развитие и восстановление всех тканей и систем организма, поддерживают иммунную систему. Для выполнения этих функций необходимо очень малого количества витаминов (от микрограммов до миллиграммов). В настоящее время известно 30 витаминов, большинство из которых образуется в организме. Но 13 витаминов в организме не вырабатываются, а поэтому должны поступать извне.

Потребность в витаминах зависит от возраста, пола, физических нагрузок, состояния здоровья. При беременности и кормлении грудью обмен веществ становится более интенсивным, эндокринные железы работают с повышенной нагрузкой. Кроме того, часть питательных веществ используется для построения тканей плода и плаценты, выделяется в околоплодные виды и с молоком. Все это увеличивает потребность беременной женщины в витаминах в 1,5 раза.

Существует мнение, что полноценное питание может обеспечить достаточное количество витаминов, поэтому дополнительное применение препаратов не требуется.

Однако прием поливитаминов является необходимым для полноценного развития плода и течения беременности, родов и послеродового периода. Обязательным условием безопасности применения поливитаминов при беременности является использование специально разработанных комплексов для беременных и кормящих матерей. В поливитаминах содержится профилактическая доза всех компонентов. При необходимости врач может назначить вам дополнительную дозу того или иного витамина, вне зависимости от приема поливитаминов.

Витамины делятся на жирорастворимые (витамины А, D, Е, К) и водорастворимые (витамины В₂, РР, В₆, В₁₂, фолиевая кислота, С, Н). Жирорастворимые витамины откладываются в органах, а запас водорастворимых нужно пополнять ежедневно, так как внутри организма они быстро разрушаются. По этой же причине длительный прием жирорастворимых витаминов в больших количествах может привезти к развитию токсического воздействия на организм беременной женщины и плода.

Состояния, связанные с недостатком витаминов, называются гиповитаминозом или авитаминозом, а с его избытком – гипервитаминозом.

Проблемы, связанные с беременностью

Во время беременности дефицит витаминов приводит к увеличению неблагоприятных исходов для матери вследствие развития гестоза, кровотечений и послеродовых гнойно-септических осложнений. Ткани, поврежденные во время родов, заживают очень медленно. Значительно увеличивается число самопроизвольных абортов и преждевременных родов.

Проблемы у плода

У новорожденных отмечается низкая масса, чаще возникают задержка внутриутробного развития и врожденные пороки развития. У детей, рожденных от матери с гиповитаминозами, часто наблюдаются проявления дефицита витаминов на первом году жизни.

Проблемы здоровья матери

Женщины с гиповитаминозами гораздо хуже переносят беременность и дольше восстанавливаются после родов. Самым ярким примером гиповитаминоза беременных является анемия – состояние, при котором снижается количество гемоглобина. При гиповитаминозе изменяется состояние кожи и волос, развиваются остеопороз, кариес.

Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации

Видео
еще видео >>