Программа детокса после 40

После сорока лет мы имеем то лицо, тело и здоровье, которые заслуживаем. Организм не юный уже, поэтому, ведёт себя под стать наработанному образу жизни. Все спящие болячки, ждущие своего часа, могут активизироваться. Причиной этому становятся гены, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, повышенный холестерин и развитие гипертонии. Помочь организму можно разными способами. Один из них — очищение от вредных токсинов. Врачи считают программу детокса полезной для такой задачи. Потому что она помогает избавиться от лишнего веса и привести организм в порядок, наладив работу кишечника.

Определимся с теорией. Токсины — вещества, провоцирующие негативные реакции организма. Различают яды, вирусы-бактерии и продукты их деятельности, а также индивидуальные аллергены. Самые опасные — эндотоксины, вырабатывающиеся организмом самостоятельно из-за нарушения обмена веществ и гормонального дисбаланса.

Существует много детокс программ, которые предусматривают полное голодание на воде, на соках или питание только овощами и фруктами. Такие диеты опасны для здоровья. Специалисты же разработали щадящие варианты.

В идеале, конечно, программа должна быть индивидуальной — составлена с учетом потребностей именно твоего организма после консультации с врачом. Ниже мы описали общие принципы — они неизменны.

Когда начинать детокс-программу

Медицина порой бывает бессильна. Ты можешь плохо себя чувствовать, а диагноза нет. Всё намного проще — организм кричит о помощи, смене привычного образа жизни. В этом случае стоит начать детокс.

Как и при:

● чувстве усталости, упадке сил;

● нарушении сна;

● головных болях или мышцах;

● нарушении в работе желудочно-кишечного тракта;

● неприятном привкусе во рту;

● тусклом цвете кожи;

● сухости слизистых оболочек;

● ухудшении состояния волос;

● усилении аллергических реакций

Противопоказания

Советуем быть особенно аккуратными, если у тебя есть:

● различные заболевания желудочно-кишечного тракта;

● заболевания суставов;

● симптомы мочекаменной болезни;

● сахарный диабет;

● различные заболевания сердечно-сосудистой системы

Как подготовиться к детоксу

Примерно за месяц до намеченного старта программы специалисты рекомендуют ограничить или исключить мучное, а также рафинированные продукты, за две недели — сократить и постепенно исключить из рациона соль, сахар, пряности, сигареты, алкоголь, кофе, крепкий чай.

За две недели до старта программы также переходи на рацион, основу которого составляет растительная пища. Можешь иногда есть нежирное мясо или сыр. Последний прием пищи должен быть не позднее 20:00, промежуток между приемами пищи — 3 часа.

Детокс способен повернуть время вспять! Попробуй и убедитесь в этом сама.